gau-meo-shop
Zalo:0973.882.384
Đăng ký Cộng tác viên
gau-meo-shop  gau-meo-shop  gau-meo-shop 

6 Bí quyết giúp trẻ ăn rau xanh

Để khỏi phải ăn rau thì trẻ nhỏ đã lấy hết cớ này cớ nọ : “Mẹ ơi,rau cải bắp không ngon!” , “Mẹ ơi, nếu như sa lát không có súp lơ xành thì ngon biết mấy”... Làm thế nào khắc phục được nỗi sợ ăn rau của trẻ ? bạn hãy thử các cách sau nhe:

1) Chế biến rau thành những món sa lát ngon , bổ.

Với một số loại rau có thể ăn sống được thì khi chế biến bạn nên thêm một ít gừng tươi, xì dầu, giấm , rượu và dầu mè. Như vậy bạn đã tự chế biến được một món sa lát ngon và rất bổ.

bi-quyet-cho-tre-an-rau

2) Trang trí các món ăn bằng mầu xanh lá cây

Bưa trưa bạn không nhất thiết ép trẻ phải ăn một đĩa rau to, mà bạn có thể cho trẻ ăn rau bằng cách khác. Chẳng hạn như là cho kẹp thịt lẫn với rau, cà chua... Như vậy vừa đem đến cho con trẻ cái cảm giác ngon miệng lại đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

3) Thử các mùi vị mới

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng trẻ em thì nhiều người không thích ăn rau là do họ ghét mùi vị của những loại rau mà họ thường ăn, và  cũng không  biết các món rau khác có mùi vị ra sao. Vì vậy, chỉ cần bạn thử các loại rau mà bạn ít ăn thì có thể bạn thấy thích mùi vị đó, có khi lại nghiện loại rau đấy ấy chứ.

4) Chế biến rau thành nhiều mầu sắc

Hễ nhắc đến rau là trong đầu bạn nghĩ ngay đến một mầu sắc đơn điệu của rau là mầu xanh. Nhưng thực ra rau có nhiều mầu sắc lắm chứ, có mầu đỏ, mầu vàng, có mầu tím... Mỗi loại rau đều có thể tăng thêm được các loại khoáng chất , vitamin cho cơ thể của bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn khi chọn rau thì nên chọn theo mầu sắc , các loại rau có mầu sắc khác nhau thì sẽ có những chất dinh dưỡng khác nhau.

5) Học cách phối hợp các thức ăn với nhau

Biết cách phối hợp rau xanh với loại thức ăn khác thì bạn sẽ có được một món ăn tuyệt hảo. Cách phối hợp như vậy cũng sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng cần thiết. Chẳng hạn như bạn có thể xào cà rốt với thịt nạc thăn...

6) Ăn rau đúng mùa

Ăn rau tươi, đúng mùa không chỉ có mùi vị ngon , mà còn rất có ích cho sức khoẻ.Mùa xuâ thì có măng tây, cà rốt. Những loại rau này có chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể trẻ em . Mùa hè thì có ngô , vừng , cà chua... mua thu thì có cà tím , bí xanh... mùa đông thì có cây cải bắp , sua hào...

Viết Bài : saonguyen

Bài viết bạn quan tâm

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢN TIN - CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI TẠI GAUMEOSHOP